マクロは、AIで食事記録をとことんラクにする栄養・体組成トラッカーです。写真でも文章でも記録でき、カロリー目標はあなたの体に合わせて自動で調整。日本の食事に強い食品データベースを備えています。
料理を撮るか、検索するだけ。分量に合わせたマクロがすぐに保存できます。
摂取量と平滑化した体重トレンドから、あなたの本当の代謝を導き出します。ありきたりな計算式ではありません。
体の変化に合わせてカロリー・マクロ目標が調整され、古い数値で停滞しません。
人が実際にどう食べ、体がどう変わるかに合わせて調整した、記録の要点。
料理を撮るだけで、分量に合わせたマクロを算出。1食につき写真5枚まで（別角度や栄養成分表示も）。保存前に確認・編集できます。
和食もコンビニ商品も。日本語でもローマ字でも検索でき、「ご飯1杯」のような現実的な分量で記録できます。
消費カロリーは、静的な計算式ではなく、あなたの記録と平滑化した体重トレンドから学習します。
ノイズに強い体重トレンド、摂取量と目標、消費量を時系列で表示。塩分の多い1日が「成果」や「後退」に見えることはありません。
パッケージの栄養成分表示を撮ればそのまま読み取り。バーコードにも対応。写真がなくても「ご飯150g」と書くだけで記録できます。
最新のiOSに馴染む、速いネイティブアプリ。さらにホーム画面ウィジェットとApple Watchコンパニオンで、今日の残りをひと目で確認し、体重も手首から記録できます。
消費エネルギーの推定、マクロ目標、トレンドの平滑化は、推測ではなく公開された研究に基づいています。使用するすべての計算式を文書化し、出典を明記します。
方法論を読む →記録の科学を、じっくり読む。
睡眠不足は「消費が減る」のではなく「食べる量が増える」。そのエビデンスと、Makuroがカロリー目標を勝手に変えずに、睡眠を食欲と並べて見せる理由。
お酒は栄養成分表示のない唯一のカロリー源。でも缶にもメニューにも度数は必ず書いてあり、それだけで計算できます。チューハイから焼酎まで、Makuroのドリンク計算機の仕組み。
固定式のTDEE計算機は、時間が止まった集団平均です。あなたの本当の必要エネルギーが数週間でずれていく理由と、適応型ターゲットの違いを説明します。
始める前に、みんなが気になること。
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